8º dia

Acordei um pouco mais tarde, talvez por consequência das taças de vinho.

Fiz o mesmo ritual de filme + esteira, desta vez assisti "Sexo sem compromisso", filminho bem água com açúcar.

Consegui aguentar mais 90 minutos de esteira.

Vamos aos dados:

Tempo: 90 minutos

Distância: 9,13 km

Café da manhã:

- 1 copo de iogurte natural com laranja

- 1 lanche de peito de peru no pão integral, alface e cenoura

- 1 copo de suco de manga

Almoço:

- salada de rúcula, alface roxa, palmito, cenoura e champinhom

- 2 filés de alcatra com cebola

- arroz e feijão

- 1 lata de chá verde

Lanche da tarde:

- maçã e banana com cereais

Janta:

Como toda sexta: PIZZA!!!

- 2 fatias de pizza de rúcula com tomate seco