segunda-feira, 25 de maio de 2015
24/05 - Finalizando a primeira semana
Apesar de botar o pé na jaca na sexta, encontro com os amigos, sábado pedalei 3k e domingo fiz esteira.
sexta-feira, 22 de maio de 2015
quinta-feira, 21 de maio de 2015
Novo começo.
Após consulta com cardiologista, pesando cerca de 81 kg, e com a esposa com colesterol alto, começamos, dia 19/05, uma reeducação alimentar.
Voltei a fazer estreia, 30 minutos, mesmo com dos no joelho, coluna, e dedo quebrado.
Voltei a fazer estreia, 30 minutos, mesmo com dos no joelho, coluna, e dedo quebrado.
terça-feira, 3 de setembro de 2013
segunda-feira, 29 de julho de 2013
Run Series - Track & Field - Etapa Mooca - 28/07/13
Depois de três semanas sem treino, e uma semana com recorde de baixas temperaturas, levantei bem cedo para buscar meu parceiro Julius Zão para mais uma prova de rua, a primeira após o travamento da coluna.
Chegando no shopping, os seguranças não estavam permitindo entrada de carros ou pedestres sem o número no peito, o que reduziu bem o número de pipocas.
A prova não é bonita, pois corremos nas ruas ao redor do shopping, que são cheias de fábricas antigas, e algumas estavam em funcionamento, levando um cheiro forte para as ruas. Por falar nas ruas, elas estavam cheias de irregularidades, buracos, ondulações, e com umas 3 subidas/decidas leves.
Tentamos, nos primeiros quilômetros, manter a velocidade de 6' por km, mas logo no primeiro já estouramos em 40" e, depois, só aumentando nosso tempo, o que prejudicou o decorrer da prova.
Fizemos os primeiros 5k em 31', e terminei a prova em 1:08', quase sem forças nas pernas nos últimos 2k. Quase terminei a prova andando, de tanta falta de preparo.
(Além do frio, o dia amanheceu bem nublado e com névoa)
(vista da sacada de casa, antes de sair para a prova)
Chegando no shopping, os seguranças não estavam permitindo entrada de carros ou pedestres sem o número no peito, o que reduziu bem o número de pipocas.
A prova não é bonita, pois corremos nas ruas ao redor do shopping, que são cheias de fábricas antigas, e algumas estavam em funcionamento, levando um cheiro forte para as ruas. Por falar nas ruas, elas estavam cheias de irregularidades, buracos, ondulações, e com umas 3 subidas/decidas leves.
Tentamos, nos primeiros quilômetros, manter a velocidade de 6' por km, mas logo no primeiro já estouramos em 40" e, depois, só aumentando nosso tempo, o que prejudicou o decorrer da prova.
Fizemos os primeiros 5k em 31', e terminei a prova em 1:08', quase sem forças nas pernas nos últimos 2k. Quase terminei a prova andando, de tanta falta de preparo.
(E o Sol apareceu, desde os últimos 4K)
(com as medalhas)
(tempo de prova, tá ruim mas tá bom)
(trajeto da prova está meio confuso, pois o GPS do cel ficou louco)
quinta-feira, 18 de julho de 2013
Coluna travada - Afastamento
Após 5 meses de corridas, provas, e muitos treino, minha coluna voltou a travar.
Estou tomando remédios e fazendo acupuntura.
Estou afastado por mais de 1 semana, e, neste período, já perdi a Meia de Sampa, e o Zão levou seu primo para correr no meu lugar.
Estou aproveitando para tratar o olho-de-peixe da sola do pé, que está me incomodando há uns 4 meses.
Estou tomando remédios e fazendo acupuntura.
Estou afastado por mais de 1 semana, e, neste período, já perdi a Meia de Sampa, e o Zão levou seu primo para correr no meu lugar.
Estou aproveitando para tratar o olho-de-peixe da sola do pé, que está me incomodando há uns 4 meses.
Treino no feriado de 9 de Julho
Aproveitando o feriado de 9 de Julho de 2013, fomos viajar para Indaiatuba, e aproveiteis para treinar, com as primas Dea e Isa.
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