18º dia

Acordei com uma forte dor na sola do pé direito.

Fiz apenas 30 minutos de esteira.

Distância: 3,41km

Tempo: 30 minutos

Café da manhã:

- 1 banana

- 1 copo de leite semi-desnatado com Toddy

- 1 pão francês com manteiga

Almoço:

- frango assado com batata

- salada de rúcula

Lanche da Tarde:

- Maçã

Janta:

- broto de feijão e shitake refogado no mohlo shoyo

- 1 esfiha e 1 kibe do Habibs