3º dia

Acordamos para trabalhar cedo.

Aproveitei para me pesar em jejum, já que, no 1º dia, o fiz após o jantar.

Peso atual: 82,1kg

Café da manhã:

Pão de aveia com peito de peru e uma xícara de chá de erva-cidreira.

Às 11 comi uma mexerica e trabalhei até as 14, quando, já morrendo de fome, fomos para a casa da sogra almoçar.

Almoço:

- salada de alface e tomate

- berinjela e quiabo

- um pequena porção de arroz e 2 garfadas de macarrão

- filé de frango

- sobremesa: 1 fatia de bolo crocante (de domingo poooode!)

Exercícios:

- 30 minutos de esteira

Distância: 3,35km

Café da tarde:

Maçã

Jantar:

Salada de alface e rúcula, berinjela e uma porção de shitake coim shimeji.