56º dia

Quinta, não fiz nada de mais, além de escapar na alimentação.

Como estamos há alguns dias da viagens para os EUA, estou correndo para adiantar algumas coisas e não estou conseguindo manter o blog organizado.

55º dia

Quarta, novamente fui para o Poupatempo pela manhã, onde fiquei até as 10:30 e consegui das entrada para a 2ª via da CNH.

Quando fui me trocar para correr, encontrei minha CNH no bolso de um shorts.

Corri no Ceret por 28 minutos, percorrendo 4 km.

54º dia

Terça, fui da manhã ao poupatempo para tirar a 2ª via da CNH mas perdi a viagem.

Não me lembro da minha alimentação, nem fiz exercícios.

53º dia

Segunda, com o trampo atrasado.

Não me recordo deste dia, além de ter tentado colocar o trabalho atrasado em dia.

52º dia

Domingo de correira total.

Acordei novamente às 5 e pouco da madruga para levar meu irmão até a rodoviária, e repeti a operação às 9 da manhã, com os padrinhos Zão e Margarete, além do filho do casal, Théo.

Voltamos para o hotel e fizemos o check-out, descendo a serra para conhecermos Canela e Gramado.

Paramos para almoçar num restaurante perto do Festival de Cinema de Gramado, e pedimos sopa no pão, depois de uma porção de isca de filé-mignon de entrada.

Seguimos para Porto Alegre e quase perdemos o voo de volta.

Jantei miojo

51º dia

Sábado de frio em Caxias do Sul.

Acordamos para tomar o café da manhã do hotel, e lógico que não regulei.

Nossos amigos foram novamente para o Vale e nós ficamos esperando para que eles nos buscassem para irmos aos churrasco de noivado do Guedão e Fernanda.

Almoço:

- churrasco gaúcho

(a costela no fogo de chão)

(Danilo Godz, eu, Bruno 13, Julius Zão e Caio Guedão, o noivo)

Depois voltamos para o hotel e "bodiamos" até o final da tarde.

Fomos jantar num restaurante, indicação da recepcionista do hotel, e pedimos founde salgado e doce.

50º dia

Sexta, acordamos às 5 e pouco da manhã para irmos à Caxias do Sul, para o noivado do nosso amigo Guedão.

Tomamos café da manhã no avião:

- torrada salgada com polenguinho

- guaraná

Pegamos o carro alugado no aeroporto de Porto Alegre e seguimos para o Vale dos Vinhedos na região de Bento Gonçalves, mas antes parramos para almoçamos no "quilo" do Shopping Iguatemi de Caxias do Sul.

No vale fomos visitar a Vinículo Miolo e fizemos a "besteira" de comprar uma rapadura na lojinha deles.

(Vinícola Miolo)

(depósito da vinícola)

Para janta pedimos uma pizza no Hotel ìbis e depois fomos para um "boliche bar", num outro shopping, onde estava sendo a comemoração do aniversário da Fernanda, noiva do Guedão.

49º dia

Quinta-feira, de muito calor novamente.

Amanhã vamos para Caxias do Sul, no noivado do nosso amigo Guedão.

Café da manhã

- Leite com café

- Pão com manteiga

Almoço:

- bife à parmegiana

Não me lembro o que fiz no restante do dia.

48º dia

Quarta, de folga.

Sol muito forte.

Acordei cedo e comecei a jogar o "Portal 2":

Café da manhã:

- torradas com requeijão

- suco de uva

Almoçamos na sogra:

- salada de brócolis

- macarrão com molho branco e milho

- suflê de frango

Lanche da tarde:

- aquelas pipocas caramelizadas, que são embaladas num saco cor-de-rosa

- paçoca "rolha"

Janta:

- 2 fatias de pizza

Eita dia de pôr o pé na jaca!!!!

47º dia

Terça, sol muito forte.

Viemos cedo para loja.

Café da manhã:

- torradas com requeijão

- café com Toddy

Almoço:

- Salada de alface e tomate

- Estrogonofe de carne

Lanche da tarde foi a repetição do café da manhã, em frente ao XBox.

Janta:

Pedimos Habib's:

- 5 charutinhos de repolho com carne moída

- 1 kibe

- 1 doce sírio de castanhas com mel

46º dia

Ontem fiz a besteira de comprar uns joguinhos novos do Xbox (do meu cunhado).

Um joguinho muito bom chamado "Limbo":

Fiquei até a madrugada jogando e levantei cedo, para, imaginem só....

Fui trampar umas 10 da manhã

Café da manhã:

- café com leite

- torradas com requeijão

Almoço:

- salada de alface e tomate

- estrogonofe de carne

Preciso (devo) correr ainda hoje mas tô morrendo de vontade de ir logo pra casa continuar meu jogo!

Fui correr no Ceret, mas estava muito calor e, pior, muito seco.

Na 5ª volta minha garganta e nariz já estavam totalmente secos, e começou a dar "tosse" e arder os olhos.

Sendo assim só consegui correr 4 km, em 27 minutos.

Tive que voltar correndo para casa e, logicamente, continuar jogando XBox.

Lanche da tarde:

- pão de queijo do Frango Assado, de Atibaia, que minha esposa trouxe.

Janta:

- miojão

45º dia

Segundona braba, depois de muito trabalho.

Acordei cedo mas fui direto pra loja "arrumar" a bagunça do final de semana.

Café da manhã:

- café com leite

- pão com manteiga

Almoço:

- filé de frango

- arroz com feijão

- legumes no vapor

Lanche:

- café com leite

Janta:

- miojão sabor galinha

- torradas com requeijão

Como minhas pernas estão podres, por termos trabalhado o final de semana todo em pé, não malhei.

44º dia

Domingo, dia dos pais.

Após trabalharmos até as 22 horas, e algumas horas de sono, fomos trabalhar bem cedo.

Café da manhã:

- café com leite

- pão com mortadela

Almoço:

- Salada de alface

- Filé de tilápia

- Arroz Branco

Janta:

- strogonofe de carne

- escondidinho de cação com mandioquinha

43º dia

Sábado, pré Dia dos Pais.

Fomos bem cedo para loja.

Café da manhã:

- pão com mortadela

- café com leite

Almoço:

- Salada de repolho

- Linguiça apimentada

- Arroz branco

Janta:

- 2 fatias de pizza portuguesa

42º dia

Sexta-feira.

Acordei cedo para correr na esteira, antes de ir trabalhar.

Tempo: 30 minutos

Distância: 4 km

Café da manhã:

- iogurte com laranja e cenoura

- 1 copo de café com leite

Almoço:

- salada de alface e tomate

- bife à parmegiana

Janta:

Fomo jantar numa cantina italiana aqui no Tatuapé.

- Salada de folhas verdes

- Abadejo com batata e alcaparras

41º dia

Quinta feira.

Como acordei cedo fui correr na esteira:

Tempo: 1 hora de 10 minutos

Distância: 6,92km

Café da manhã:

- misto quente

Almoço:

- salada de alface com palmito e azeitonas

- filé de frango

- macarrão

Lanche de tarde:

- 4 salgadinhos fritos que uma cliente cancelou

Janta:

- 2 hot-dogs

40º dia

Esta quarta amanheceu bem fria, cara de inverno, meio nublado.

Acordei e não resisti as delícias que minha esposa comprou na padaria

Café da manhã:

- rosquinha de doce de leite

- rosquinha de creme

Para queimar tanta caloria fui correr no Ceret, apesar do tempo feio.

Comecei o treino com um pouco de frio, apesar de estar vestindo calça e agasalho. Já na segunda volta, a que mais "dói", começou uma garoa que durou por mais uma volta e, do nada, aparece o Sol, pena que logo já foi embora.

Consegui completar as 10 voltas, 8km, em 56 minutos e 42 segundos, quando começou uma garoa mais forte.

(garoa e frio)

Chegando em casa me pesei, 77,6 kg, e fiz um lanche de pão com queijo, presunto e salame.

Almoço:

Fomos almoçar no Outback:

- salada

- file de tilápia

- legumes no vapor

Lanche de tarde:

- rocambole com goiabada (na casa da sogra)

Janta:

não lembro

39º dia

Esta terça amanheceu com neblina, fria e feia.

Levantei às 6:50, mas como temos dentista marcado para às 9 só vou me exercitar à tarde.

Café da manhã:

- 1 copo de leite com Toddy

- 1 pedaço de pão doce

Almoço:

- salada de alface e tomate

- estrogonofe de carne

Lanche:

- pão com manteiga

- café com leite

Janta:

- estrogonofe de frango

- biscoito polvilho que minha esposa comprou na padaria

38º dia

Segunda de "ressaca" alimentar.

Como dormimos pouco de sábado para domingo, meu corpo aproveitou para tirar o atraso e só acordei às 8:50.

Fomos para loja cedo sem me exercitar.

Café da manhã:

- 1 banana

- 1 copo de café com leite integral

Almoço:

- salada de folhas verdes com berinjela, queijo nozinho e linguiça portuguesa

- arroz, camarão, peixe assado com batatas

- 1 espetinho de legumes

- sobremesa: 2 pedacinhos de bomba de doce de leite

Fui para o Ceret umas 16 horas e corri 10 voltas no "circuito menor", totalizando 8km, em 54 minutos e 15 segundos.

O dia estava muito quente mas, no finalzinho da tarde, começou um vento frio.

(finalzinho da tarde no Ceret)

Neste trecho menor que precorri existe uma subidinha bem puxada, mas, para "aliviar" a dor das pernas, existe um pé de Ipê que dá para ver, no alto do morro, todo florido.

Chegando em casa me pesei, desidratado, para constatar quanto engordei nesse final de semana "descontrolado": 77,9 kg. Após me hidratar devo ter voltado para os 79 kg.

Lanche da tarde:

- pão integral com queijo e presunto

Janta:

- salada de rúcula com palmito

- lanche de queijo e presunto

37º dia

Domingo de muito calor, nem parece que, há 2 dias atrás, tivemos a madrugada mais fria do ano.

Como sempre, fomos trabalhar cedinho, repetindo nosso "tradicional" café da manhã

- copo de café com leite

- pão com mortadela

Fomos almoçar na casa dos meus pais, para comemorar o "Dias dos Pais" antecipado, pois, na próxima semana, data "correta" do evento, nós estaremos trabalhando.

Banquete o composto por:

- salada de folhas verdes

- espetinhos de carne com legumes

- salada de berinjela

- arroz branco

- caldo de camarão

- peixe assado com batata

Sobremesa:

- doces sírios maravilhosos

- queijadinha

Comi quase todas as opções, portanto, exagerei novamente.

Lanche da tarde:

- 2 fatias de bolo da avó da esposa

Janta:

- salada de folhas verdes com berinjela e queijo tipo "nozinho"

36º dia

Sábado amanheceu frio mas esquentou muito durante o dia.

Como todos os sábados, levantados cedo e fomos trabalhar.

Café da manhã:

- café com leite

- pão com mortadela

Almoço:

- salada de alface e maionese

- arroz com feijão

- carne assada

Fomos jantar na casa dos nossos amigos, e padrinhos de casamento, Má e Godz, além dos outros, tão importantes quanto, Má e Zão, nossos amigos Tchulas e Lú, além do meu irmão China.

Como sempre fomos muito bem recebidos com deliciosos petiscos que variavam de amendoins temperados, tomate cereja com catupiry e manjericão, à torradinhas com catupiry e alho, além de outros comes e bebes.

Seguindo a péssima influência dos meus padrinhos, gordinhos, exagerei nas cervejas e, logicamente, nos petiscos, e tal pecado se repetiu no prato principal, com um picadinho de carne com catupiry delicioso, acompanhado de uma batata com cebola e alho ao forno. Para finalizar com chave de ouro essa farra alimentar, 2 fatias de torta de limão e morangos cobertos com calda de chocolate.

35º dia

Sexta feira de muito frio.

Com muitas dores nas pernas, fui mais cedo para loja.

Café da manhã:

- 1 copo de café com leite

- 1 pão com manteiga

Almoço:

- salada de alface e maionese

- filé à parmegiana

Janta:

- pizza de massa folhada

34º dia

Quinta feira de muito frio em São Paulo.

Foi a madrugada mais fria do ano.

Acordei com as pernas muito cansadas do treino de ontem.

Café da manhã:

- 1 banana

- 1 pão com manteiga

- 1 copo de café com leite

Almoço:

- salada de alface e rúcula com queijo "nozinho"

- macarrão com carne assada

- 1 copo de suco de limão

Lanche da tarde:

- banana, maçã e cereais com leite integral

Janta:

- sopa de legumes na casa da sogra

33º dia

Quarta, de ressaca.

Café da manhã:

- iogurte de mamã

- 1 copo de café com leite.

Fui de manhã para a loja e, umas 11 horas, com Sol fui correr no Ceret.

Corri por 57 minutos e 56 segundos, percorrendo 8 km.

Almoço:

- salada de alface, rúcula, tomate seco, queijo "nozinho", croutons, brócolis e couve-flor

- maccarão

- carne assada

Lanche da tarde:

- 2 fatias de bolo de banana

Jantar:

- salada de alface, rúcula, tomate seco, queijo "nozinho", croutons, brócolis e couve-flor

Então vamos para as novas medidas:

32º dia

Terça-feira, terça feia, terça fria.

Hoje ventou quase o dia inteiro, consequência de um "ciclone" no Sul do país.

Fiz 25 minutos de esteira bem puxado, mais 5 minutos finais para "esfriar", ou melhor, desacelerar o coração.

Tempo total: 30 minutos.

Distância: 3,70km

Como tinha dentista marcado para a parte da manhã, só fui tomar o café da manhã às 11 horas.

Café da manhã:

- 1 copo de café com leite

Almoço:

- salada de rúcula e alface com croutons, queijo "nozinho" e tomate seco

- arroz 7 grãos

- bolo de carne

Lanche de tarde:

- banana e maçã com leite integral e cereais

Jantar:

Fomos jantar com nossos primos Emi e Raul, no Outback, e, apesar de não comer muito, descarreguei na cerveja.

- porção Happy Hour, de costeilha, batata-frita e frango frito

- 3 canecas de chopp Brahma de 625ml

- 2 canecas de chopp Brahma de 340ml

- sobremesa: Chocolate Thunder!

E lá se foi a dieta!!!!!

31º dia

Hoje se completa o 1º mês do meu planejamento.

Amanhã tirarei as medidas novamente.

Finalmente voltei a me exercitar.

Acordei às 6:30 e fui para a malhação, assistindo ao filme "Para sempre Vencedor!"

Esse sim é um grito de guerra:

Ka mate! Ka mate! (Isto é a morte para mim!)

Ka ora! Ka ora! (Eu sobrevivo!)

Ka mate! Ka mate!

Ka ora! Ka ora!

Tenei te tangata puhuru-huru (Eis o homem valente)

Nana nei i tiki mai, (Literalmente o homem cabeludo)

Whakawhiti te ra! (Que fez o Sol brilhar novamente)

Aue upane! Aue kaupane! (Erga o líder)

Aue upane, kaupane (Erga e erga)

Whiti te ra! (Para a luz do Sol)

Se bem que eu prefiro esse:

http://www.youtube.com/watch?v=Y8vTlIbZkMk&feature=related

PEDIMOS AO NOSSO BOM DEUS
PROTEÇÃO AO NOSSO TRABALHO
QUE NADA DE MAL NOS ACONTEÇA
NEM AO NOSSO ADVERSÁRIO
QUEM VAI GANHAR?
NÓS!
NÓS!
NÓS!

Gostei muito do filme, baseado em fatos reais, e, quando acabei o treino, continuei assistindo ao final do filme enquanto fazia o alongamento, isso me fez esquecer de tirar a foto do painel da esteira.

Tempo: 1 hora e 30 minutos

Distância: ? (uns 9 km)

Depois de toda a farra alimentar do final de semana, me pesei assim que acabei a esteira: 78,4kg.

Após tomar uma garrafinha de água: 78,8kg

Café da manhã:

- 1 copo de café com leite integral

Almoço:

- Salada de alface e tomate

- arroz e feijão com legumes cozidos

- filé de frango

Lanche da tarde:

- 1 iogurte com laranja, cenoura e mel

Jantar:

- salada de rúcula e alface com croutons, queijo "nozinho" e tomate seco

- 2 fatias de rocambole de carne assada

30º dia

Domingo.

Fomos para loja cedo e, novamente, nada de caminhar.

Café da manhã foi o mesmo de ontem.

Almoço:

- frango assado com farofa e cheedar.

Janta:

um pouco de cada coisa que tinha na minha avó:

- sopa de missô

- arroz com feijão e quiabo

- sushi

29º dia

Sábado, dia de mais trabalho.

Acordamos bem cedo e fomos trabalhar.

Café:

- pão com manteiga e mortadela

- copo de leite com café

Almoço:

- salada de alface e tomate

- arroz, feijão e filé de frango

- 1/2 porção da lasanha da minha esposa

Janta:

- algumas coxinhas e bolinhas de queijo de uma encomendar feita errada

- 2 fatias de pizza

- 2 taças de vinho branco

28º dia

Sexta, dia de trabalhar bastante.

Acordamos cedo para trabalhar, sendo assim não fui correr.

Café da manha:

- 1 pão com manteiga

- 1 copo de café com leite

Almoço:

- salada de alface e tomate

- bife com cebola

- arroz 7 grãos

Janta:

- FARRA ALIMENTAR

- 4 fatias de pizza pan