7º dia

Hoje completo minha 1ª semana!

Manhã bem preguiçosa, como sempre tem sido.

7:00h da manhã, me troquei e levei meu notebook junto, para assistir um filme, enquanto fazia esteira.

Comecei a assistir o filme "Stone", com Robert de Niro e Edward Norton.

Como "caminhei" por 90 minutos, não vi o final do filme.

Então vamos para os dados da caminhada matinal:

Tempo: 91 minutos

Distância percorrida: 9,22 km

Café da manhã:

- 1 banana

- 1 copo de leite integral com Toddy

- 2 fatias de pão de forma com requeijão

Almoço:

- salada de alface roxa e rúcula,

- arroz 7 grãos

- 2 filés de frango

- 1 pêra

- 1 micro fatia de bolo Viena

Lanche da Tarde:

- 2 pãezinhos com manteiga

- 1 copo de café com leite

Jantar:

- 1 lanche de pão integral com alface, cenoura e atum.

- 3 taças de vinho branco