terça-feira, 3 de setembro de 2013
segunda-feira, 29 de julho de 2013
Run Series - Track & Field - Etapa Mooca - 28/07/13
Depois de três semanas sem treino, e uma semana com recorde de baixas temperaturas, levantei bem cedo para buscar meu parceiro Julius Zão para mais uma prova de rua, a primeira após o travamento da coluna.
Chegando no shopping, os seguranças não estavam permitindo entrada de carros ou pedestres sem o número no peito, o que reduziu bem o número de pipocas.
A prova não é bonita, pois corremos nas ruas ao redor do shopping, que são cheias de fábricas antigas, e algumas estavam em funcionamento, levando um cheiro forte para as ruas. Por falar nas ruas, elas estavam cheias de irregularidades, buracos, ondulações, e com umas 3 subidas/decidas leves.
Tentamos, nos primeiros quilômetros, manter a velocidade de 6' por km, mas logo no primeiro já estouramos em 40" e, depois, só aumentando nosso tempo, o que prejudicou o decorrer da prova.
Fizemos os primeiros 5k em 31', e terminei a prova em 1:08', quase sem forças nas pernas nos últimos 2k. Quase terminei a prova andando, de tanta falta de preparo.
(Além do frio, o dia amanheceu bem nublado e com névoa)
(vista da sacada de casa, antes de sair para a prova)
Chegando no shopping, os seguranças não estavam permitindo entrada de carros ou pedestres sem o número no peito, o que reduziu bem o número de pipocas.
A prova não é bonita, pois corremos nas ruas ao redor do shopping, que são cheias de fábricas antigas, e algumas estavam em funcionamento, levando um cheiro forte para as ruas. Por falar nas ruas, elas estavam cheias de irregularidades, buracos, ondulações, e com umas 3 subidas/decidas leves.
Tentamos, nos primeiros quilômetros, manter a velocidade de 6' por km, mas logo no primeiro já estouramos em 40" e, depois, só aumentando nosso tempo, o que prejudicou o decorrer da prova.
Fizemos os primeiros 5k em 31', e terminei a prova em 1:08', quase sem forças nas pernas nos últimos 2k. Quase terminei a prova andando, de tanta falta de preparo.
(E o Sol apareceu, desde os últimos 4K)
(com as medalhas)
(tempo de prova, tá ruim mas tá bom)
(trajeto da prova está meio confuso, pois o GPS do cel ficou louco)
quinta-feira, 18 de julho de 2013
Coluna travada - Afastamento
Após 5 meses de corridas, provas, e muitos treino, minha coluna voltou a travar.
Estou tomando remédios e fazendo acupuntura.
Estou afastado por mais de 1 semana, e, neste período, já perdi a Meia de Sampa, e o Zão levou seu primo para correr no meu lugar.
Estou aproveitando para tratar o olho-de-peixe da sola do pé, que está me incomodando há uns 4 meses.
Estou tomando remédios e fazendo acupuntura.
Estou afastado por mais de 1 semana, e, neste período, já perdi a Meia de Sampa, e o Zão levou seu primo para correr no meu lugar.
Estou aproveitando para tratar o olho-de-peixe da sola do pé, que está me incomodando há uns 4 meses.
Treino no feriado de 9 de Julho
Aproveitando o feriado de 9 de Julho de 2013, fomos viajar para Indaiatuba, e aproveiteis para treinar, com as primas Dea e Isa.
Circuito das Estações - Etapa Inverno - 30/06/2013
Como a própria etapa diz: Inverno!
Frio, garoa, tempo chato mesmo.
Chegamos cedo para pegar o chip, e tivemos que esperar mais de 1 hora para nossa largada dos 10k, que só começa após a chegada do pelotão dos 5K.
Frio, garoa, tempo chato mesmo.
Chegamos cedo para pegar o chip, e tivemos que esperar mais de 1 hora para nossa largada dos 10k, que só começa após a chegada do pelotão dos 5K.
10K Brasil - 16/06/2013
Madrugamos e fomos para o metrô. Chegando perto da estação Tatuapé, minha esposa ligou avisando que esqueci de levar meu número.
Voltamos para casa e fomos de carro até a Assembléia Legislativa, local da largada.
Estava frio, vento e até uma garoa aparecia às vezes.
A prova é muito puxada, com muitas subidas e decidas após os 4k.
Voltamos para casa e fomos de carro até a Assembléia Legislativa, local da largada.
Estava frio, vento e até uma garoa aparecia às vezes.
A prova é muito puxada, com muitas subidas e decidas após os 4k.
Run Series Track Field - Etapa Center Norte - 19/05/2013
Kit na mão só esperar a largada.
Nossa primeira prova de 10K juntos.
Como combinado cheguei no prédio do Zão às 5:58 em ponto!
Nunca chegamos tão cedo num shopping, e não fomos os únicos:
O tempo estava ruim, frio, vento e garoa.
O Zão não treinou direito nas últimas semanas, pois estava gripado e com dor de ouvido.
A largada atrasou quase 1 hora.
Indy 8K - 04/05/2013
Essa prova foi muito legal.
Na inscrição você recebe o convite para assistir ao treino classificatório da fórmula Indy.
Depois a gente correu na pista que os carros correm.
Assim, e com a ação de diversos seguranças que bloqueavam quem estivesse sem número do peito, só participam os inscritos, sem pipocas, o que ajuda bastante na prova.
A prova é plana, alguns pontos são mal iluminados, mas a reta da marginal e a reta da chegada são muito legais.
Série Delta - Ipiranga - Etapa Índia
21 de Abril de 2013.
Acordamos logo cedo e fomos de metrô até o Museu do Ipiranga, encontrando o Júnior e o Bruno na estação Sé.
Lá encontramos com o Danilo e o Lu, que foram correr pela primeira vez.
A prova é bem puxada, começando e terminando em subida.
(início da prova)
Chegamos bem exaustos.
(reparem nos corredores sentados no chão após a chegada)
Nesta prova meu bpm atingiu o máximo o tempo todo:
Acordamos logo cedo e fomos de metrô até o Museu do Ipiranga, encontrando o Júnior e o Bruno na estação Sé.
Lá encontramos com o Danilo e o Lu, que foram correr pela primeira vez.
A prova é bem puxada, começando e terminando em subida.
(início da prova)
Chegamos bem exaustos.
(reparem nos corredores sentados no chão após a chegada)
Nesta prova meu bpm atingiu o máximo o tempo todo:
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Treino de Sábado - 12K
Segundo treino de sábado, fiz na esteira porque estava frio e garoando.
Levei o notebook para ficar assistindo o filme "Cidade de Deus".
Foi difícil aguentar até o final. Pensei em parar diversas vezes, principalmente após os 8K.
Levei o notebook para ficar assistindo o filme "Cidade de Deus".
Foi difícil aguentar até o final. Pensei em parar diversas vezes, principalmente após os 8K.
terça-feira, 26 de março de 2013
segunda-feira, 18 de março de 2013
Semana pesada
No começo da semana passada, comprei o Adidas miCoach Pacer, que é um sensor cardíaco, com um sensor de passos e uma central que monitora os dois sensores, além de te passar treinamentos, que você administra online.
Como não me entendi bem com os treinos do MiCoach, comecei a seguir os treinos do site Runner's World Brasil, e usei os sensores para monitorar e gravar meus batimentos e ritmos.
No sábado, fiz uma simulação de corrida de 5k.
Tentei seguir ao pace de 6 min/km, mas não consegui.
Conclui 30' com a distância de 4,4km.
Como não me entendi bem com os treinos do MiCoach, comecei a seguir os treinos do site Runner's World Brasil, e usei os sensores para monitorar e gravar meus batimentos e ritmos.
No sábado, fiz uma simulação de corrida de 5k.
Tentei seguir ao pace de 6 min/km, mas não consegui.
Conclui 30' com a distância de 4,4km.
domingo, 10 de março de 2013
1ª Prova - Circuito das Estações Outono
Depois de acordar a cada 1 hora, preocupado em perder a hora, levantei às 5:30, tomei banho e fui pegar o Zão. Às 6:20 partimos rumo ao Pacamebú.
Chegamos e logo fomos pegar o chip e guardar as mochilas. Após o alongamento logo começou a prova.
O Zão começou, como sempre, muito rápido, chegando à fazer 5 minutos por km. Quando alcançamos o final da avenida Pacaembú, quase 2km, já estava sentindo as dores do joelho esquerdo e a falta de condicionamento físico. De lá me separei do grupo, e fui intercalando entre trote leve e caminhada, até a chegada, em 32:12.
sábado, 9 de março de 2013
14º treino - Pré-Prova
Último treino antes da prova de domingo.
Chegamos para treinar mas o Ceret estava fechado por falta de energia.
Assim como os demais usuários, treinamos no estacionamento do parque, único lugar com iluminação.
Chegamos para treinar mas o Ceret estava fechado por falta de energia.
Assim como os demais usuários, treinamos no estacionamento do parque, único lugar com iluminação.
Assinar:
Comentários (Atom)