38º dia

Segunda de "ressaca" alimentar.

Como dormimos pouco de sábado para domingo, meu corpo aproveitou para tirar o atraso e só acordei às 8:50.

Fomos para loja cedo sem me exercitar.

Café da manhã:

- 1 banana

- 1 copo de café com leite integral

Almoço:

- salada de folhas verdes com berinjela, queijo nozinho e linguiça portuguesa

- arroz, camarão, peixe assado com batatas

- 1 espetinho de legumes

- sobremesa: 2 pedacinhos de bomba de doce de leite

Fui para o Ceret umas 16 horas e corri 10 voltas no "circuito menor", totalizando 8km, em 54 minutos e 15 segundos.

O dia estava muito quente mas, no finalzinho da tarde, começou um vento frio.

(finalzinho da tarde no Ceret)

Neste trecho menor que precorri existe uma subidinha bem puxada, mas, para "aliviar" a dor das pernas, existe um pé de Ipê que dá para ver, no alto do morro, todo florido.

Chegando em casa me pesei, desidratado, para constatar quanto engordei nesse final de semana "descontrolado": 77,9 kg. Após me hidratar devo ter voltado para os 79 kg.

Lanche da tarde:

- pão integral com queijo e presunto

Janta:

- salada de rúcula com palmito

- lanche de queijo e presunto