Foi a madrugada mais fria do ano.
Acordei com as pernas muito cansadas do treino de ontem.
Café da manhã:
- 1 banana
- 1 pão com manteiga
- 1 copo de café com leite
Almoço:
- salada de alface e rúcula com queijo "nozinho"
- macarrão com carne assada
- 1 copo de suco de limão
Lanche da tarde:
- banana, maçã e cereais com leite integral
Janta:
- sopa de legumes na casa da sogra
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