32º dia

Terça-feira, terça feia, terça fria.

Hoje ventou quase o dia inteiro, consequência de um "ciclone" no Sul do país.

Fiz 25 minutos de esteira bem puxado, mais 5 minutos finais para "esfriar", ou melhor, desacelerar o coração.

Tempo total: 30 minutos.

Distância: 3,70km

Como tinha dentista marcado para a parte da manhã, só fui tomar o café da manhã às 11 horas.

Café da manhã:

- 1 copo de café com leite

Almoço:

- salada de rúcula e alface com croutons, queijo "nozinho" e tomate seco

- arroz 7 grãos

- bolo de carne

Lanche de tarde:

- banana e maçã com leite integral e cereais

Jantar:

Fomos jantar com nossos primos Emi e Raul, no Outback, e, apesar de não comer muito, descarreguei na cerveja.

- porção Happy Hour, de costeilha, batata-frita e frango frito

- 3 canecas de chopp Brahma de 625ml

- 2 canecas de chopp Brahma de 340ml

- sobremesa: Chocolate Thunder!

E lá se foi a dieta!!!!!