Esteira:
60 minutos
6 km
560 kcal
Peso: 80,8 kg
Pressão:
SIS: 116
DIA: 75
BPM: 88
quinta-feira, 5 de julho de 2012
segunda-feira, 28 de maio de 2012
quarta-feira, 14 de março de 2012
12 e 13 de março de 2012
12 de março de 2012.
Junto com o pai e o Alex fomos todos correr no Ceret.
O Sol estava muito forte.
Corri por cerca de 30 minutos.
Após comer muuito no almoço, na casa da sogra, fui ao cardiologista levar meus exames de sangue e ergométrico.
Fui alertado que meu ácio úrico estava em 8, ou seja, 1 ponto acima do recomendável. Me alertou para evitar carnes vermelhas e ovos.
Recomendou uma faixa de bpm para treinar.
Pela tarde fui fazer 30 minutos de esteira pela tarde.
segunda-feira, 5 de março de 2012
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
1º dia - O Novo Recomeço
Voltamos de viagem, fazem 12 dias, e, de volta para realidade, devo das "adeus" aos M&M's, Pizza Hut, Mc Donald's, In'n Out, Outbacks, Applebees, Tony Roma's, Cheese Cake Factpry, e todas aquelas delícias que saboreamos durante nossas férias.
Voltamos para casa, e , ao mesmo tempo, voltei para a casa dos 80 kg.
Hoje segundona, amanheceu meio nublado, fresco, mas deu para correr no Ceret.
Para começar essa nova fase, dei 10 voltas no circuíto menor, totalizando 8km, em 1 hora e 10 minutos.
sexta-feira, 2 de setembro de 2011
Assinar:
Postagens (Atom)